STRESS LÀ GÌ? TI TÍ ĐIỀU CẦN LÀM KHI STRESS

1 năm làm quen với áp lực gần như mỗi ngày

1 năm với quá nhiều thử thách và bài học

Năm mới tiếp tục luyện tâm, luyện trí

Tìm hiểu về stress lắm cái hay. Nay San xin chia sẻ cho mọi người để giúp chúng ta "vượt cạn" một cách thành công nhé:

** Stress là gì?

- 1949, stress được giới y khoa định nghĩa là 1 tác nhân thuộc thể chất, tinh thần, cảm xúc gây căng thẳng thể xác, tinh thần

** Stress là xấu?? NO. SAI LÈ!!

- Có hẳn 3 loại: (1) stress tích cực, (2) stress chấp nhận được & (3) stress tiêu cực

- Stress tích cực là stress đến rồi mau chóng đi, không kéo dài thì cơ thể tiết ra - Cathecalmine; làm tim đập nhanh, toàn bộ dây thần kinh được kích hoạt (máu lên não) => tốt

- Stress tiêu cực là stress đến và ta cứ loay hoay đắm chìm không biết cách cho nó bái bai. Ăn dằm ở đê. Lúc nàyvùng dưới não tiết ra CRH , Thuỳ trước tuyến não ACTH kích thích tuyến thượng thận _> tiết ra cỏticoid (đau thận, đau mỏi , chất độc tích tụ) - Ức chế khả năng nghe những thứ khác (nên ai nói gì cũng không hấp thu được, hay nổi cáu) Tăng glucose để cơ thể hoạt động.

** Nguyên nhân gây stress

- Chồng là stress

- Tài sản riêng là stress

- 5 tỷ là stress

- Tiêu chuẩn xã hội (công ty, sức chịu đựng)

- Thể trạng, tính tình, quan niệm sống, thói hư tật xấu

=> stress kéo dài, gây phiền não không thể giải quyết nhanh được từ stress tốt thành stress xấu

*** vậy sao biết tui đang ở trạng thái stress nào? Ví dụ như, bị bồ đá xong yêu con bạn thân. Đau lòng dẫn đến stress. Nhưng đứa thì buồn 1 tuần, ng thì buồn 1 năm, ng lại không chịu nỗi đẫn đến tự tử. Vậy bị bồ đá là stress loại (1) (2) hay (3)?

cùng 1 sự kiện diễn ra. Nhưng với 3 con người khác nhau sẽ trải nghiệm 3 loại stress khác nhau.

Stress là tích cực khi "thể trạng SỨC CHỊU ĐỰNG của bạn tốt và sẽ là stress tiêu cực khi bạn lười luyện tập sức chịu đựng"

Như khi ta hít đất, ban đầu hít muốn ná thở, nang triu. nhưng nhờ luyện tập, ta dần cảm thấy những nhịp hít trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

** Vậy việc chúng ta cần làm là gì?

- stress là một thứ CẦN PHẢI CÓ. Nó là quy luật cuộc sống rồi bạn muốn tăng cơ bắp đi tập gym, yoga thì giai đoạn đầu da thịt sẽ bị keo giãn (stress - (động từ) )

. Điều chúng ta làm được chính là TĂNG SỨC CHỊU ĐỰNG CỦA BẢN THÂN, TĂNG CƠ BẮP CHO TÂM TRÍ để biến stress tiêu cực (3) thành stress tích cực (1)

** Nếu k làm được điều này thì chuyện gì sẽ xảy ra:

- khó chịu, bực bội, lo lắng, bứt rứt, dễ tức giân, thu mình, cảm thấy k còn giá trị bản thân, giận la hét sinh chuyện, chửi tục, cộc lốc. Trỉ chích ng khác, ganh tỵ, ăn quá nhiều, ít

- Tìm đến tự tử

- Ra nhiều mồ hôi, khó tho, chóng mặt, đau dạ dày, suy nhược sinh dục

Hệ quả:

- tác động lên hệ thần kinh, gây giảm trí nhớ, hệ tiêu hoá, sinh dục, viêm tiết niệu, đau nhức xương. Ung thư tuyến giáp, hệ miễn dịch, đột biến gây ung thư. (Nghiêm túc đó ạ. Bệnh từ tâm mà ra cả)

****Giảm bằng cách nào:

- làm chương trình chi tiết hàng ngày

- Sống hiện tại

- Khoảng lặng

- Sống chậm lại 1 chút

- Thấu cảm, yêu thương, tha thứ

- Biết đủ để an vui

- Nên đi du lịch

- Ăn uống xanh sạch để máu huyết bớt đóng mỡ ^^

- Nụ cười và nụ hôn ( cơ thể tiết ra oxytocin) giúp bay bổng, lân lân

- Thiền (bản thân San thực hành cái này nhiều thấy liền kết quả)

* Vài phương pháp chữa trị:

- Châm cứu

- Massage: khi tiếp xúc dưới da các chất tiét ra hôcmon thoải mái, hạnh phúc, máu huyết lưu thông sẽ giúp cải thiện căng thẳng

- Shiatsu: tăng sức đề kháng, trẻ hoá. Dùng shiatsu như 1 phương pháp điều trị stress

Đó vậy nên khi ta làm quen với những stress cao độ nhất thì khi đó ta sẽ không còn thấy những thứ stress thấp hơn là stress nữa. Hơn nhau ở đó thôi mà có ai thành công mà không từng trải qua stress cao độ và cường độ cao đâu phải không quý dị. Nên nó xuất hiện như 1 ng thầy, dạy ta sức bền ấy.

Cùng luyện "cơ bắp" cho tâm trí nào!!

Source: San FB

Mr. Chiến rất mong muốn được kết bạn giao lưu và chia sẽ cùng trao đổi, thảo luận kiến thức thương hiệu, tên miền và ý tưởng khởi nghiệp 4.0 với các bạn gần xa! Chúng ta hãy kết nối Điện thoại, Zalo, Facebook, Telegram, WhatAPP...và chia sẽ đam mê cùng nhau nhé!

Cảm ơn rất nhiều các bạn đã ghé thăm! Hãy comment bên dưới cho tôi biết bạn nghĩ gì về điều này nhé!

Chúc các bạn và gia đình nhiều Sức khỏe và thành công trong cuộc sống!

NguyenDinhChien.Com - Uy Tín & Giá Trị

PS: Là dân kinh doanh kiếm tiền, Ý kiến của bạn như nào về quan điểm của mình?